Hubnutí

V roce 1999 jsem se začala zabývat proměnami image, ale brzy jsem zjistila, že změnit jen vizáž nestačí a začala jsem se profesionálněji zajímat o  zdravou výživu,  hubnutí a o zdravý životní styl komplexně.

V současné době organizuji mimo jiné kurzy hubnutí v kombinaci s celkovou proměnou a další různé programy pro zdravý životní styl.

Zdravé hubnutí není o omezení jídla, ale o výživě organismu. Zdravá výživa nám přináší nejen hezčí postavu, ale upevňuje nám naše zdraví a pomůže předcházet jojo efektu.

Zdravá výživa na rozdíl od ostatních diet má dvě zásady.

Snížit příjem kalorií, ale aby se dieta na hubnutí mohla nazývat zdravou, potřebujeme zvýšit příjem živin.

Víte, že tělo dospělého člověka potřebuje pro správné fungování desítky živin denně? Počínaje vitamíny, minerály, enzymy, vlákninou, … až po bílkoviny a vhodné sacharidy. A tyto živiny potřebujeme do svého organismu při hubnutí bezpodmínečně dodat. Protože Vám pomohou zhubnout tak, že Vaše tělo se při hubnutí nebude trápit, nebudete nervózní a zabráníte jojo efektu.

Zásady zdravého hubnutí jsou všeobecně známé. 2 litry tekutin denně, dostatek zeleniny a ovoce, alespoň 1 gram bílkovin na kilogram Vaší hmotnosti denně, 20 gramů vlákniny denně, vynechání sladkostí, pečiva, tučného masa a takto bychom mohli pokračovat dál.

A tady nastávají 2 základní problémy, které musíme při zdravé dietě na hubnutí zvládnout.

1. Sestavit jídelníček tak, aby vše splnil – dostatek všech živin, při menším počtu kalorií? Neexistuje univerzální jídelníček funkční pro každého. Každý jsme jiný, máme jinou výšku, váhu, věk, metabolismus, návyky a samozřejmě genetiku.
2. Pokud uděláme hodně změn najednou, vydržíme to? Motivace a udržení emocí na uzdě je pilířem úspěšného zhubnutí.

Zdravá výživa je základem naší pomoci lidem s nadváhou.

Pro řešení své váhy ať již 3 kg nebo 50 kg, pro sestavení jídelníčku...... - objednejte se na počáteční konzultaci na anicka@promeny.com, nebo 737 887 852 a my se Vám hned ozveme.